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心理学者が地震の恐怖を管理する方法を説明
このような地震（エミリア・ロマーニャ地震）の危機を経験した人に何が起こるのでしょうか？
反応を一般化することはできませんが、多くの場合、地震のような制御不能な大惨事を経験している人は、《不確実性》という異常な状況に直面することを余儀なくされ、その結果、損失が生じ、計画を立てることが困難になります。不安と恐怖は、怒りと欲求不満とともに支配的な感情です。
地震に耐えることはできません。地震は自然で制御できない出来事です。
このため、人はイベントを制御することができるという感覚を抱いています、地震はその性質上、制御することができません。いつ、どこに到着するかを予測することはできません。これは、最初はイライラするので、怒りを引き起こします。無力感から来る怒りです。
地震恐怖症の悪化を防ぐ方法
感情を認識する
地震に遭ったという経験は、誰にとっても壊滅的なものです。それは感情、怒り、悲しみ、恐れと痛みに完全に侵されています。すべてが信じられないほど耐え難いもので、多くの混乱を引き起こします。
したがって、私たちに何が起こっているのかを理解することを学ぶのが適切でしょう。このようにして、より明確にすることができるので、すべてに直面することは少なくなります。
気づきは癒しへの第一歩です。
他の人と経験を共有
話すことは常に役立ちます。あなたの恐怖を隣人、家族、隣人と共有することが重要です。これにより、さほど孤独ではない人を感じることができますが、なによりも他人があなたと同じ恐怖を抱いている様子を見ることができます。
あなたの人生を再開する
できるだけ早く、あなたの人生、あなたの日常生活、あなたの日常を取り戻します。このようにして、この恐ろしい経験があなたの人生がこれまでに何をしていたかに確実に影響することを避けます。
Fobia del terremoto, come evitare che si sviluppi - Psicologo Bologna : dr Amleto Petrarca より引用
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